Американские ученые советуют менять образ жизни быстро, а не постепенно

Нездоровый образ жизни – бич современного общества. Ученые из Калифорнийского университета задались вопросом: как лучше его изменить - быстро или постепенно? Для того чтобы найти правильный ответ, они собрали добровольцев и разделили их на две группы.

Первой предложили систему резких изменений. Испытуемые должны были сразу отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и т.д. Вторым же позволили бороться с вредными привычками постепенно.

Оказалось, что во торой группе больше рецидивов. Кроме того, на месте одних вредных привычек методически появлялись другие. Резкие изменения дают человеку больше шансов начать новую жизнь. К такому выводу пришли исследователи. Отказывайтесь от вредных привычек сразу и бесповоротно.