Нормальный сон предотвращает ожирение

Практически одни и те же выводы сделали ученые из Южной Кореи, а также университетов Чикаго и Южной Калифорнии, исследовавшие влияние сна на процесс ожирения.

Многочисленные наблюдения, сделанные в разное время различными группами ученых, доказали существование тесной взаимосвязи между здоровым восьмичасовым сном и нормальным обменом веществ.

Пища усваивается намного хуже, если человек спит менее 5,5 часов в сутки, утверждают ученые. В результате стоит ожидать развития ожирения и появления таких болезней как диабет. Если у вас плохой сон, никакие диеты не помогут похудеть, говорят специалисты. Недостаток сна провоцирует появление дефицита лептина в организме, что заканчивается возникновением чувства голода.