Эксперт объяснил, почему после праздников трудно вернуться к работе

Возвращение к работе после длинных новогодних каникул нередко сопровождается упадком сил и снижением концентрации — и это не просто лень. Причина кроется в гормональной и нейрохимической перестройке мозга, пояснил «Газете.Ru» специалист Пермского Политеха Сергей Солодников.

Во время длительного отдыха в организме снижается уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина, а активность тормозных нейромедиаторов, наоборот, возрастает. Человек ощущает расслабление, а мозг переключается в режим восстановления. В этот период активнее работает система «очистки» — из нервной ткани выводятся продукты обмена, восстанавливаются оболочки нервных волокон.

Проблемы начинаются, когда после праздников резко меняется режим сна и бодрствования. Биологические часы сбиваются, а вещество аденозин, сигнализирующее об усталости, продолжает подавлять активность мозга даже после пробуждения. Это ухудшает внимание и когнитивные функции.

Дополнительный стресс вызывает и гормональный сдвиг: уровень дофамина, отвечающего за мотивацию, снижается, а серотонин остается повышенным. По словам эксперта, труднее всего нервной системе дается именно резкий переход от отдыха к жесткому графику и дедлайнам.