Названы фрукты, помогающие при метаболическом синдроме

Как сообщает издание EatingWell, при метаболическом синдроме медики рекомендуют включить в рацион фрукты, многие из которых доступны широкому кругу людей.

В первую очередь речь идет о яблоках, в которых содержится пектин, снижающий уровень холестерина и уменьшающий тягу к сладкому, а витамины и клетчатка способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови. Поддержать здоровье кишечника помогут груши, обладающие, как и яблоки, низким гликемическим индексом, а киви, богатые витаминами C и E, улучшат качество сна и минимизируют уровень стресса, что особенно важно при метаболическом синдроме.

Помощь в борьбе с воспалением окажут персики, в то время как ананасы, содержащие бромелайн, представляющий собой фермент, способствующий перевариванию белков, выступят в качестве идеального дополнения к любому рациону.