Педиатр Слотс назвала простой способ справиться со стрессом

Как заявила главный педиатр штата Миннесота Ванесса Слотс, одним из достаточно простых способов справиться со стрессом, обладающим высокой степенью эффективности, является прогулка на свежем воздухе.

Данный процесс, как уточнила доктор, приносит множество положительных эффектов, уменьшая, помимо снижения уровня стресса, кровяное давление, снижая сердечный ритм и минимизируя уровень кортизола. Кроме того, прогулки способствуют улучшению памяти и помогают людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, а также стимулируют выработку гормонов хорошего настроения в виде дофамина и эндорфинов.

Уточнив, что время, проведенное на свежем воздухе, оказывает благотворное влияние на психическое здоровье, врач подчеркнула, что эффект проявляется уже через десять минут, причем вне зависимости от того, имеет место прогулка по лесу или городскому парку.