Тренировки после 18:00 сжигают больше калорий

Как сообщает издание Diabetes Care, в процессе тренировок, имеющих место после шести часов вечера, организм сжигает больше калорий, что показали результаты исследования, проведенного австралийскими учеными, представляющими Университет Сиднея.

Исследователи отмечают, что вечером в крови повышается уровень сахара, в связи с чем организм начинает потреблять больше энергии для занятий, выводя избыток сахара из кровотока, что повышает степень интенсивности занятий и позволяет сжигать больше калорий.

Кроме того, было установлено, что тренировки высокой степени интенсивности после 18:00 снижали риск летального исхода по самым разным причинам на 61%, а вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто вел пассивный образ жизни, уменьшалась на 36%, в то время как упражнения в дневное время не приносили столь выраженного эффекта.