SMR: женщины спят хуже мужчин из-за сбоев в циркадных ритмах

Как сообщает издание Sleep Medicine Reviews, причина плохого сна у женщин может заключаться в циркадных ритмах, отличающихся меньшей стабильностью по сравнению с таковыми у мужчин, что показали результаты исследования, проведенного американскими и британскими учеными.

Представители университетов Гарварда, Стэнфорда и Саутгемптона уточнили, что женщины страдают бессонницей на 60% чаще, чем мужчины, причем зачастую сон отличается более низким качеством. В ходе эксперимента было установлено, что в вечернее время мелатонин начинает вырабатываться у женщин раньше, причем по аналогичной схеме, по всей видимости, повышается и температура тела.

Исследователи уточняют, что рассогласование между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин, пояснив, что биологические часы у представительниц прекрасного пола могут идти на шесть минут быстрее или медленнее, что затрудняет процесс засыпания и подъема по графику.