Установлена связь между скоростью ходьбы и долголетием

Как сообщает издание The Sun, определить, насколько здоровым будет человек в пожилом возрасте, можно за счет оценки скорости ходьбы и способности удерживать равновесие на одной ноге.

В ходе исследования, результаты которого опубликованы изданием British Journal of Medicine, выяснилось, что проблемы с балансом могут свидетельствовать о повышенной степени риска преждевременной смерти. Кроме того, следует учитывать способность встать с пола без посторонней помощи, измерять силу мышц рук при помощи кистевого динамометра и уделять особое внимание ходьбе, учитывая то обстоятельство, что способность поддержания средней скорость перемещения не менее шести км/ч минимизирует риск развития диабета второго типа.

Не следует забывать о качестве сна, что напрямую влияет на общее самочувствие и когнитивные способности, равно как и о такой ключевой составляющей долголетия, как физическая активность, совершая не менее шести тысяч шагов в день.