Эндокринолог Лебедева назвала лучший завтрак для худеющих

Как заявила в интервью изданию «Доктор Питер» эндокринолог Диляра Лебедева, тем, кто стремится похудеть, рекомендуется начинать день с омлета, приготовленного по специальному рецепту.

Отметив, что для приготовления омлета, дополненного тостом с авокадо, понадобятся одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орешки, врач уточнила: «Для приготовления омлета разбейте одно яйцо в миску, тщательно взбейте венчиком. Затем выложите смесь на горячую сковороду и жарьте до готовности. Сверху положите ломтики сыра, они расплавятся и придадут омлету более насыщенный вкус».

Подобный завтрак отличается высокой степенью содержания жиров, способствующих оттоку желчи и обеспечивающих чувство сытости минимум на шесть часов.