Правильный завтрак может улучшить когнитивные способности
Первый прием пищи после продолжительного сна обеспечивает организм энергией, необходимой для активизации мозговой деятельности, а правильный завтрак способствует нормализации уровня сахара в крови и оказывает ключевое влияние на когнитивные функции, способствуя улучшению памяти и повышая степень концентрации внимания.
Для поддержания мозга в тонусе в течение дня следует употреблять утром зерновые продукты, овощи, яйца, молочные продукты и орехи, что можно назвать завтраком человека, заботящегося о своем интеллектуальном уровне.
Особое внимание следует уделить тому факту, что люди, которые на завтрак предпочитают фастфуд, обычно отличаются невысокими показателями интеллекта, что показали результаты многочисленных исследований.