Ревматолог Коршунова предупредила об опасности бега рано утром и поздно вечером
Как заявила в интервью изданию «Известия» ревматолог Ирина Коршунова, занятия бегом ранним утром или поздним вечером могут негативно сказаться на состоянии здоровья, в том числе на нервной системе.
Отметив, что с целью минимизации нагрузок на мышцы и суставы следует тщательно подойти к изучению техники бега, увеличивая продолжительность и степень интенсивности тренировок постепенно, эксперт подчеркнула, что особое внимание следует уделить покрытию беговой площадки и погодным условиям, что позволит минимизировать риски падений и травм.
При соблюдении правил, как подчеркнула ревматолог, занятия бегом способствуют выработке эндорфинов, улучшают настроение и позволяют поддерживать физическую форму, но перед началом тренировок следует проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии заболеваний, относящихся к категории хронических.