Диетолог Афинская предупредила, что резкий отказ от углеводов не поможет похудеть

Как заявила диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале, ограничения в еде в виде исключения из рациона одного типа продуктов, а многие диеты основаны на таком принципе, не помогают похудеть, а приводят к набору дополнительного веса.

Отметив, что резкий отказ от, например, углеводов, не способствуют похудению, а имеет обратный эффект, врач пояснила: «Ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес, возникнет сильная тяга к сладкому».

Избавиться от висцерального жира, скапливающегося вокруг органов пищеварения и вызывающего целый ряд заболеваний, можно, как уточнила врач, за счет употребления зелени, помидоров, кабачков и других продуктов, обладающих низкой энергетической плотностью. Диетолог подчеркнула: «Когда вы едите их в большом количестве и добавляете в основные приемы пищи, то съедаете в результате меньше в течение дня».