Эндокринолог Лазуренко назвала лучшую диету для сердца и мозга

Как заявила эндокринолог Наталья Лазуренко, минимизировать риск развития болезни Альцгеймера можно при помощи средиземноморской диеты, в основе которой лежат рыба и другие морепродукты, орехи, фрукты и оливковое масло.

Обозначенные продукты, содержащие полезные жиры и клетчатку, оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижают риски развития как сахарного диабета, так и заболеваний, относящихся к категории нейродегенеративных.

Особое внимание эндокринолог уделила тому факту, что средиземноморская диета, считающаяся одной из самых здоровых и сбалансированных, улучшает когнитивные функции, повышает качество сна и способствует долголетию.