Ученые выяснили, что «совы» склонны к развитию атеросклероза больше «жаворонков»

Как показали результаты исследования, проведенного шведскими учеными, представляющими Гетеборгский университет, люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, обладают большей степенью склонности к развитию атеросклероза по сравнению с теми, кто ложится и просыпается рано.

Исследователи отмечают, что первая половина ночи представляет собой фазу медленноволнового сна, когда идет физическое восстановление организма и вырабатываются гормоны, а затем следует фаза REM-сна, в ходе которой происходит психологическое и эмоциональное восстановление.

Кроме того, позднее засыпание, как отмечают ученые, зачастую связано с дефицитом сна и такими вредными привычками, как перекусы по ночам, курение и злоупотребление алкоголем. Сомнолог Евгений Кобзев отмечает, что оптимальное количество сна колеблется в диапазоне от семи до восьми часов в сутки.