Ученые назвали счастье навыком, который можно освоить

Как показали результаты исследования, проведенного учеными, представляющими Бристольский и Йельский университеты, счастье представляет собой навык, которому можно научиться.

В течение года 638 добровольцев прошли курс «Наука о счастье», включающий в себя лекции по психологии, занятия с преподавателями, встречи со студентами старших курсов, групповой проект и ведение дневника. После окончания курса выяснилось, что ментальное состояние участников улучшилось в диапазоне от 10% до 15%, однако через два года эффект сохранился исключительно у тех, кто продолжал выполнять практики, предложенные в рамках курса.

Исследователи отмечают, что повысить степень удовлетворенности жизнью можно за счет прогулок на свежем воздухе, регулярного общения с позитивными людьми, дарения подарков и оптимистического мышления, подчеркнув, что ощущение счастья во многом зависит от образа жизни.