Названо растение, ускоряющее восстановление после тренировок

Как сообщает издание Nutrients, ускорить восстановление после тренировок и повысить степень их эффективности, минимизировав риски травм, можно за счет употребления женьшеня, что показали результаты исследования, проведенного испанскими учеными, представляющими Оберта-де-Каталонский университет.

Было установлено, что активные биологические соединения, содержащиеся в женьшене, обладают достаточно мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, женьшень обладает способностью к регулированию уровня гормона стресса кортизола, что способствует улучшению метаболических функций организма и укрепляет иммунную систему.

Исследователи отмечают, что употребление женьшеня на регулярной основе снижает степень концентрации в организме биологических маркеров креатинкиназы и интерлейкина 6, отвечающих за повреждение мышц и воспаление.