Психологи рассказали, как избавиться от навязчивых мыслей

Как сообщает издание The Conversation, избавиться от чрезмерного обдумывания и переосмысления потенциальных трудностей можно при помощи фокусирования внимания на реальных аспектах проблемы и составления стратегического плана действий для ее решения.

Навязчивые мысли, как уточнила клинический психолог Кирсти Росс, представляющая Университет Мэсси в Новой Зеландии, часто приводят к снижению качества жизни и ухудшению работоспособности, учитывая то обстоятельство, что в подавляющем большинстве случаев люди представляют реальные и гипотетические ситуации, вызывающие грусть, злобу и высокую степень беспокойства.

Отметив, что такая «мыслительная жвачка» не способствует решению проблем, учитывая то обстоятельство, что прошлое завершилось, а будущее еще не наступило, психолог подчеркнула, что навязчивые мысли могут появляться в результате стресса, добавив, что уставший мозг обладает большей склонностью к переосмыслению, а это лишь усиливает стресс и создает замкнутый круг, снижая как физическое, так и эмоциональное благополучие человека.