Установлена связь между дефицитом сна и риском развития диабета

Как сообщает издание JAMA Network Open, результаты исследования, проведенного шведскими учеными, представляющими Уппсальский университет, показали, что недосып на регулярной основе повышает степень риска развития диабета второго типа.

Анализ данных из Британского биобанка показал, что сон в диапазоне от двух до пяти часов значительно повышает риск развития диабета, причем правильное питание может лишь слегка снизить уровень угрозы, но не устранить ее полностью.

Исследователи отмечают, что для минимизации риска развития данного заболевания следует посвящать сну не менее шести часов в сутки, уточнив, что у тех, кто спал около пяти часов в сутки? риск возрастал на 16%, в то время как сон в диапазоне от трех до четырех часов увеличивал риск развития диабета второго типа уже на 41%.