Ученые рассказали о последствиях употребления алкоголя перед сном

Как сообщает научное издание Sleep, употребление алкоголя непосредственно перед сном оказывает негативное воздействие как на его структуру, так и на степень качества отдыха, что показали результаты исследования, проведенного американскими учеными, представляющими Брауновский университет в штате Род-Айленд.

Участники эксперимента в течение трех дней получали перед сном алкогольный или безалкогольный напиток, после чего их состояние отслеживалось при помощи полисомнографии, представляющей собой комплексную регистрацию биофизиологических изменений, включающую измерения мозговых волн, движений глаз и мышечной активности.

Было установлено, что алкоголь увеличивает продолжительность фазы медленного сна в течение первой трети ночи, играющей ключевую роль для физического восстановления и консолидации памяти, однако фаза сна, имеющая отношение к сновидениям, обработке памяти и эмоциям, сокращается. Подобные нарушения, как отмечают исследователи, могут негативно сказаться на когнитивных функциях и привести к ощущению усталости на следующий день.