Названа лучшая диета для похудения

Как сообщает издание Heart, лучшим способом избавиться от лишнего веса, что показали результаты исследования, является зеленая средиземноморская диета, в основе которой лежат овощи, фрукты, рыба, оливковое масло, большое количество растительного белка и зеленый чай.

Первая группа участников эксперимента придерживалась здорового питания и уделяла много времени физическим нагрузкам, в то время как вторая следовала средиземноморской диете, ограничивающей потребляемые калории, а представителям третьей группы был предложен именно зеленый вариант данной диеты. Было установлено, что оливковое масло, рыба, овощи и фрукты, входящие в состав средиземноморской диеты, значительно повышают степень защиты организма от развития диабета и заболеваний, относящихся к категории сердечно-сосудистых, но добавление растительных белков и зеленого чая позволяет добиться еще более выраженного эффекта.

Именно у тех, кто придерживался зеленой средиземноморской диеты, заметно снизилась степень резистентности к инсулину и маркеры воспалительных процессов, а также нормализовалось диастолическое давление.