Названы бонусы клетчатки для организма человека
Как показали результаты исследования, проведенного представителями медицинского центра Mayo Clinic, употребление клетчатки, которую многие практически исключают из своего рациона, может принести организму сразу шесть приятных бонусов.
Прежде всего клетчатка, поступающая в организм на регулярной основе, минимизирует риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывает поддержку в борьбе с лишним весом. Высокая степень содержания в рационе клетчатки нормализует работу кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки и оказывает поддержку иммунной системе организма в целом. Помогая регулировать уровень сахара в крови, клетчатка предотвращает развитие метаболического синдрома и оказывает неоценимую пользу тем, кто страдает диабетом.
Кроме того, клетчатка предотвращает образование таких небольших выпячиваний на стенках кишечника, как дивертикулезы, которые могут привести к серьезным осложнениям. Таким образом, рацион следует максимально насытить продуктами, содержащими клетчатку.