JSR: получасовая дремота после сигнала будильника улучшает работу мозга

Как сообщает издание Journal of Sleep Research, дремота в течение 30 минут после сигнала будильника оказывает позитивное воздействие на мозговую деятельность.

Учитывая то обстоятельство, что больше половины людей обычно не встают после первого сигнала будильника и позволяют себе еще немного поваляться в кровати, шведские ученые-сомнологи, представляющие Институт исследования стресса и факультет психологии университета Стокгольма решили выяснить, какое воздействие оказывает подобная практика на организм. Было установлено, что характеристики сна у тех, кто вставал сразу после сигнала будильника, и у тех, кто позволял себе отложенный подъем, были одинаковыми, а сонливость сразу после пробуждения ощущалась как в первом, так и во втором случае.

Отличие заключалось в том, что получасовая дремота повысила когнитивные способности участников эксперимента и не сказалась на уровне кортизола, вырабатываемого надпочечниками и связанного со стрессом.