Риски появления деменции можно снизить

Деменция является одной из наиболее распространенных проблем старения, которая существенно влияет на качество жизни и самостоятельность пожилых людей. Однако недавнее исследование, проведенное китайским ученым, предлагает несколько способов снижения риска развития этого состояния.

Первым является поддержание активной умственной активности. Регулярные задачи и тренировки для мозга, такие как головоломки, кроссворды, чтение, обучение новым навыкам и изучение новых языков могут помочь укрепить сеть нейронных связей и защитить мозг от деградации.

Вторым способом является физическая активность. Регулярные упражнения помогают улучшить циркуляцию крови, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к мозгу. Это также способствует улучшению памяти, концентрации и когнитивных функций, что в свою очередь может снизить риск развития деменции.