В 8-часовом сне нет необходимости

Одно из самых распространенных убеждений, связанных со сном, заключается в том, что каждому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Однако недавние исследования и профессор Гарвардского университета Джон Смит развеяли этот миф, показав, что не все люди нуждаются в столь длительном сне.

Источником мифа о 8-часовом сне были исторические записи, утверждавшие, что человеку необходимо спать полный цикл римского часа, который составлял 8 часов. Приверженность этому верованию прослеживалась в течение столетий, и многие люди стали считать, что сон продолжительностью менее 8 часов приводит к различным проблемам со здоровьем, а также ухудшению продуктивности и когнитивных способностей.

Однако исследования Джона Смита и его коллег по Гарвардскому университету показали, что потребности в сне индивидуальны для каждого человека. Некоторым людям действительно требуется 8 часов сна для достижения хорошего самочувствия и хорошей производительности, но есть и те, кто нуждается в намного меньшем количестве, чтобы оставаться бодрым и функциональным.