Недосыпание помогает бороться с депрессией

Противоречивые результаты выявили, когда речь зашла о влиянии недосыпания на настроение пациентов с депрессией. В отдельных случаях недостаток сна может привести к временному улучшению настроения, особенно у тех, кто обычно испытывает сонливость и чувство апатии. Однако это улучшение настроения обычно является кратковременным и быстро сменяется периодами еще большей усталости и внутренней депрессии.

Одна из основных причин возникновения депрессии связана с нарушением химического баланса и дисфункцией нейротрансмиттеров в мозгу. Недостаток сна может усугубить эти процессы и дополнительно нарушить химическое равновесие, в результате чего у пациентов могут возникнуть более глубокие и продолжительные эпизоды депрессии.

Кроме того, недосыпание может негативно влиять на когнитивные функции и умственное здоровье, что также может усилить или удлинить депрессивные симптомы. Например, пациенты с депрессией могут испытывать больше сложностей с концентрацией, принятием решений и управлением эмоциями после недостатка сна.