Окулист рассказал, какая диета улучшает зрение

Врач-офтальмолог рассказал, что лучшей диетой для здоровья глаз считается «Светофор», включающий в себя пищу красного, оранжевого и зеленого цвета.

По мнению специалиста, чем ярче и насыщеннее цвет у натуральных продуктов, тем более полезными для зрения они считаются. Красный цвет — ягоды по типу клубники или смородины, помидоры, мясо. Оранжевый — грейпфруты, дыни, мандарины, апельсины, морковь. В этих дарах природы много бета-каротина, который полезен для глаз.

Зеленый цвет салата и различных видов капусты — явный признак содержания зеаксантина и лютеина, а эти вещества помогают сохранить зрение и укрепить его.