Ученые рассказали о пользе спорта для организма человека
Специалисты выяснили, как спорт влияет на здоровье человека. Результаты исследования, которое длилось 30 лет, опубликовали научные сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения.
Ученые привлекли к работе 100 тысяч человек и следили за состоянием их здоровья. Люди самостоятельно делились со специалистами данными об интенсивности и продолжительности тренировок с периодом в одну неделю. В результате стало известно, что спорт и любая другая физическая активность снижает риск смерти от любой причины на 20-21%.
Этого результата можно добиться, занимаясь активностью 150-300 минут в неделю. При этом пользу приносят не только аэробные упражнения, бег, плавание и занятия с утяжелителями, но и простая ходьба средней интенсивности.