Эксперты рассказали о пользе высокоинтенсивных тренировок для мозга

Высокоинтенсивные тренировки положительно влияют на метаболизм в некоторых областях головного мозга, что уже доказано исследованиями, проведенными ранее. Недавно было выяснено, что такая активность помогает сохранить память.

Новая научная работа помогла специалистам понять, насколько полезными могут оказаться такого рода тренировки для молодых людей. К эксперименту привлекли 56 подростков, которых разделили на две группы. Первой дали задание выполнять по две высокоинтенсивные тренировки в неделю на протяжении 16 недель. Вторая группа не занималась подобным видом активности.

Тренировки проходили в аэробном стиле и с использованием утяжелителей на протяжении 8-20 минут. Данные сканирования мозга показали, что активность помогла увеличить концентрацию двух маркеров мозга, указывающих на нормализацию метаболизма органа.