Ученые рассказали, сколько витамина С нужно для укрепления иммунитета

В результате новой исследовательской работы научные сотрудники Университета Отаго в Новой Зеландии выяснили, как следует употреблять витамин C, и какими должны быть дозировки для надежной защиты от вирусов и инфекций.

Выяснилось, что все зависит от веса человека. Так, на каждые десять килограмм лишней массы следует принимать на 10 миллиграмм больше. Дозировку не увеличивают, если человек не имеет лишнего жира. Именно ожирение является одним из самых распространенных факторов риска заражения инфекцией.

Так, при весе в 60 килограмм человек принимает 110 миллиграмм витамина C, а при весе в 90 килограмм следует увеличить суточную дозировку на 30 миллиграмм и употреблять по 140 миллиграмм добавки в день.