Ученые объяснили, почему нужно спать именно 7 часов

В журнале Nature Aging появилось описание исследования американских специалистов. В статье говорится о том, что идеальное время сна - семь часов.

Научные сотрудники Кембриджского университета и Университета Фудань выступили авторами исследовательской работы. Они опросили практически 500 тысяч человек, попросили их ответить на вопросы о режиме сна, психическом состоянии и пройти тесты на когнитивные способности.

Также эксперты проанализировали данные о здоровье добровольцев. Это позволило выяснить, что меньшее или большее количество времени для сна, чем семь часов, способствует развитию когнитивных нарушений.