Названы продукты, помогающие справиться со стрессом

Тревога и стресс являются причиной повышения уровня энерготратр в организме человека, в результате чего возникают головные боли, слабость, а также эмоциональное и физическое истощение. Но решить это проблему можно с помощью правильного питания, считает нутрициолог Ната Гончар.

Специалист пояснила, что из-за стресса у человека может наблюдаться плохой аппетит. Но отказ от пищи не выход, считает эксперт. Она указала, что нужно потреблять еду маленькими порциями. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови.

Еще специалист советует обходить стороной продукты, которые способны повысить тревожность. Речь идет о кофе и алкогольных напитках. Вместо них лучше отдать предпочтение жирным сортам рыбы, орехам, мясу, сырам, овощам и шоколаду. Данные продукты считаются «антистрессовыми».

Но сильно налегать на сладости не стоит. Жиры и сахар достаточно сильно перегружают внутренние органы, тем самым заставляя их работать на износ. А в стрессовой ситуации человеческому организму и так достаточно тяжело, лишняя нагрузка не нужна.