Ученые рассказали о пользе спорта для здоровья человека
По словам ученых, регулярные физические нагрузки способствуют улучшению когнитивных функций и эмоционального состояния человека.
Обнаружилось, что регулярные занятия спортом снижают риск возникновения рака и инсульта, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и замедляют процесс потери плотности костей, который происходит с возрастом.
Также физические упражнения снижают уровень гормонов кортизола, адреналина и норадреналина, которыми может быть вызван стресс. Упражнения повышают уровень серотонина, помогают избежать депрессии и устраняют тревожность. Даже легкая и непродолжительная физическая активность оказывает положительное влияние на организм.