Ученые рассказали о пользе спорта для здоровья человека

По словам ученых, регулярные физические нагрузки способствуют улучшению когнитивных функций и эмоционального состояния человека.

Обнаружилось, что регулярные занятия спортом снижают риск возникновения рака и инсульта, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и замедляют процесс потери плотности костей, который происходит с возрастом.

Также физические упражнения снижают уровень гормонов кортизола, адреналина и норадреналина, которыми может быть вызван стресс. Упражнения повышают уровень серотонина, помогают избежать депрессии и устраняют тревожность. Даже легкая и непродолжительная физическая активность оказывает положительное влияние на организм.