Эксперты рассказали, чем полезен миндаль

Ученые провели новое исследование, во время которого они изучали пользу миндаля для организма человека.

По словам ученых, все орехи полезны для человеческого организма, но именно миндаль обладает уникальными свойствами. Во время исследований обнаружилось, что этот орех содержит белки, клетчатку, полезные жиры, кальций, железо, а также витамины В и Е. Ученые утверждают, что всего одна горсть миндаля в день способна надолго утолить чувство голода, улучшить работу мозга и укрепить иммунную систему.

Регулярное употребление миндаля укрепляет стенки артерий благодаря содержанию в нем аминокислот и омега-3 жирных кислот. Также благодаря уникальному составу употребление миндаля способно снизить риск развития сердечных заболеваний. Но стоит помнить, что орехи являются аллергенным продуктом и их следует есть с осторожностью.