Эксперты рассказали, как любимая еда поможет похудеть

Специалисты выяснили, что можно, не отказываясь от любимых блюд, избавиться от лишнего веса.

Метод экспертов основан на том, чтобы попробовать наедаться меньшим количеством еды. Медленное пережевывание пищи и наслаждение вкусом дают сигнал в мозг, и тот успевает подавить голод.

Также можно сократить размер порции, используя принцип «маленькой тарелки». На небольшом блюдце маленькая порция еды будет казаться человеку больше. Такой метод помогает обмануть мозг и убедить его в том, что такого количества еды для насыщения ему достаточно.