Специалисты выделили наиболее полезные упражнения для мозга

Ряд проведенных экспериментов позволил экспертам составить список из наиболее полезных физических упражнений, которые благоприятно влияют не только на весь организм человека, но еще и стимулируют нейропластичность мозга.

Согласно выводам ученых, нейропластичность является способностью мозга меняться под влиянием нового опыта. Именно данная способность, как показали ранее проведенные исследования, играет немаловажную роль в реализации сложных когнитивных функций, среди которых память и обучение. Сотрудники Университета Южной Австралии провели огромное количество экспериментов, направленных на определение роли физических нагрузок на работу мозга и его нейропластичность. В эксперименте приняли участие 128 здоровых людей, возраст которых составил от 18 до 65 лет.

В итоге исследователи отметили наиболее благоприятный эффект от 20-минутных интервальных тренировок.