Известно, как всегда просыпаться в хорошем настроении

Американские специалисты провели исследование, результаты которого позволили им прийти к выводу, что большая часть жителей США плохо спит и из-за этого просыпается в плохом настроении.

Проведенное исследование показало, что причиной некачественного сна является использование перед сном смартфонов. Также на сон влияют работа в кровати и чтение новостных лент. Чаще всего эти негативные привычки приводят к тому, что люди не могут выспаться или же долго не могут уснуть и часто просыпаются среди ночи. В среднем американцы плохо спят около 300 дней в году. Плохой сон также является причиной того, что по утрам люди просыпаются в плохом настроении.

Эксперты заявили, что для отличного настроения утром людям нужно перед сном читать хорошие книги или фильмы, а также важна приятная температура в комнате.