Изучена польза скандинавской ходьбы

Проведенное российскими специалистами исследование показало, что ежедневные занятия скандинавской ходьбой улучшают здоровье людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Предполагается, что наиболее полезным такой вид спорта может быть для сибиряков.

Не секрет, что жизнь в Сибири является очень непростой. Холодный климат не всегда положительно влияет на людей, особенно на людей среднего возраста. Дело в том, что они нередко испытывают недостаток двигательной активности. Московские и тюменские исследователи определили, что в данном случае может быть крайне полезной скандинавская ходьба. Для должного эффекта ей необходимо уделять всего 50-60 минут в день. Проведенный эксперимент с женщинами возрастом 40-45 лет показал, что польза от такой активности действительно ощутима.

Эксперты отметили, что занятия скандинавской ходьбой в Сибири всего за месяц улучшили у женщин физическую работоспособность и состояние здоровья более чем на 21%.

Источник: naked-science.ru

Источник фото: https://www.medicalnewstoday.com