Ученые: Гимнастика до завтрака снижает риск диабета и проблем с сердцем

Исследователи из Великобритании в очередной раз провели исследование, которое подтвердило важность для здоровья гимнастики по утрам. Особенно полезной оказалась физическая активность до завтрака, а не после.

Британские специалисты организовали проведение эксперимента, чтобы подтвердить предположения относительно пользы утренней гимнастики. В нем приняли участие 30 мужчин, у которых наблюдались серьезные проблемы с весом. Их разделили на группы, которые в течение полутора месяца занимались гимнастикой по утрам. Одна группа делала упражнения только до завтрака. Измерения физиологических показателей продемонстрировали, что при занятиях до завтрака в крови заметно падает уровень инсулина. Таким образом, такая физическая активность способствует снижению риска развития сахарного диабета.

Также выяснилось, что при таких занятиях гимнастикой можно избежать развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Источник: naked-science.ru

Источник фото: https://www.rogaska.si