Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым

Проведенное недавно исследование подтвердило опасения американских ученых относительно вреда непродолжительного сна. Оказалось, менее 6 часов сна способны повысить риски наступления преждевременной смерти, а также развития серьезных заболеваний.

Очень часто люди недооценивают пользу сна, а потому спят меньше рекомендуемого времени. Однако эксперты из Пенсильванского государственного колледжа медицины провели анализ данных здоровья и продолжительности сна 16 тысяч людей. В итоге выяснилось, что недостаточный сон снижает качество запоминания, повышает стресс и ухудшает настроение. Кроме того, увеличивается риск развития ожирения, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, а также онкологии.

Таким образом, ученые снова говорят о важности сна и необходимости уделять ему не менее шести часов в сутки.

Источник: slovodel.com

Источник фото: https://www.sciencenews.org