Известно, сколько нужно бегать для продления жизни

Ученые провели анализ огромного количества проведенных исследований с общей выборкой около 232 тысячи человек и определили, что всего 50 минут бега в неделю способны продлить человеку жизнь.

О пользе для человеческого организма физических нагрузок, в частности, бега, известно давно. Проведенные ранее исследования показали, что именно бег способствует снижению риска ожирения, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, инвалидности, диабета второго типа, а также рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Также эксперты предполагали, что бег способен и увеличить продолжительность жизни, однако проведенные исследования предоставляли противоречивые данные.

Сотрудники Викторианского университета совместно с коллегами из Финляндии и Австралии проанализировали имеющиеся данные относительно влияния бега на человеческий организм. В итоге они определили, что для сокращения смертности нужно бегать в течение всего 50 минут в неделю.

Источник: naked-science.ru

Источник фото: https://www.polar.com