Эксперты рассказали о причинах повышения уровня кортизола

В ходе проведенного исследования ученые определили наиболее распространенные причины повышения уровня гормона стресса, а также возможные симптомы данного явления.

Известно, что кортизол секретируется корой надпочечников, когда человек находится в стрессовой ситуации. Если стрессовая ситуация является непродолжительной, данный гормон помогает человеку справиться с ней и снова снижается. При хроническом стрессе уровень кортизола тоже оказывается постоянно высоким. Изучив гормон, исследователи пришли к выводу, что причины его повышенного уровня связаны с нездоровым образом жизни. В данный список входят неправильное питание, чрезмерное количество алкоголя, кофеина, недостаток сна, мало воды и искусственное освещение ночью.

Специалисты считают, что изменение образа жизни способно привести работу всего организма в норму, и тогда уровень кортизола тоже стабилизируется.