Ученые: искусственный свет может привести к бессоннице

Недавние исследования ученых позволили им прийти к заключению о том, что искусственный свет не только вызывает нарушения сна, но и мешает полноценной выработке мелатонина.

Давно не секрет, что в наш технический век многие люди страдают бессонницей или расстройством сна. Но мало кому приходит в голову, что причиной расстройства биологических часов в организме может быть искусственный свет.

Как рассказали специалисты, даже самое слабое освещение влияет на человека, вызывая нарушения в нормальных процессах работы организма. Эксперименты с зажжёнными свечами, которые горели во время сна, показали нарушение выработки мелатонина. Его также принято называть “гормоном ночи”.

Для лучшего сна, по мнению многих специалистов, необходимо не сидеть за гаджетами примерно за два часа до сна, пользоваться приглушенным освещением и спать в полной темноте.

Источник: Ученые: одной из причин бессонницы является свет

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!