Ученые рассказали о благоприятном воздействии физической активности на подростковый сон

Американские исследователи из университета Пенсильвании установили, что физическая активность в дневное время суток способствует улучшению качества сна подростков.

По словам ученых, в вечернее время суток они засыпают быстрее, а сам сон становится более глубоким и продолжительным.

Качество подросткового сна давно интересует ученых. По информации издания "Фактом", при нарушениях сна у подростков развиваются проблемы с ЖКТ, а также падает успеваемость и даже может развиться депрессия.

Ученые провели исследования, которые позволили им обнаружить, что после проявления всего часа физической активности днем подростки засыпают быстрее на 18 минут, продолжительность их сна увеличивается на 10 минут, а эффективность возрастает на один процент.

При этом они отмечают, что весь день, проведенный в сидячем положении, влияет на сон подростка противоположным образом. Они намерены и дальше продолжать работу, чтобы получить больше информации о взаимосвязи между качеством сна и дневной активностью.

Источник: faktom.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!