Занятие йогой оказывает положительное влияние на самооценку

Ученые подтвердили, что занятие йогой оказывает положительное влияние на самооценку человека. Исследователи выяснили, что йога значительно уменьшает стресс и беспокойства человека, а также может служить эффективной защитой от депрессии, предотвращать бессонницу.

В эксперименте приняли участие 376 студентов из Университета штата Вашингтон, записанные на занятия йоги, которые проводились на протяжении 16 недель.

В результате исследований участники отметили улучшенное состояние настроения и положительное восприятие своего внешнего вида. На протяжении всего эксперимента участники оценивали свою внешность по предложенной учеными пятибалльной шкале. Статистика показала, что оценки собственной внешности, поставленные в последние дни наблюдений, значительно взросли по отношению к первым дням проекта.

Источник: actualnews.org

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!