Занятие йогой оказывает положительное влияние на самооценку

Ученые подтвердили, что занятие йогой оказывает положительное влияние на самооценку человека. Исследователи выяснили, что йога значительно уменьшает стресс и беспокойства человека, а также может служить эффективной защитой от депрессии, предотвращать бессонницу.

В эксперименте приняли участие 376 студентов из Университета штата Вашингтон, записанные на занятия йоги, которые проводились на протяжении 16 недель.

В результате исследований участники отметили улучшенное состояние настроения и положительное восприятие своего внешнего вида. На протяжении всего эксперимента участники оценивали свою внешность по предложенной учеными пятибалльной шкале. Статистика показала, что оценки собственной внешности, поставленные в последние дни наблюдений, значительно взросли по отношению к первым дням проекта.