Ученые рассказали, какие продукты помогут улучшить зрение

Чтобы улучшить зрение и избежать различных проблем в будущем, эксперты рекомендуют употреблять продукты с повышенным содержанием витаминов А и С.

За счет того, что витамин А представляет собой основную составляющую пигмента сетчатки глаза, он способствует предотвращению развития опасных нарушений. Его недостаток вызывает так называемую куриную слепоту, из-за которой в ночное время суток острота зрения падает.

Морковь и говяжья печень являются наиболее богатыми источниками витамина А. Кроме того, в небольших количествах он также содержится в куриных яйцах.

Благодаря витамину С кровяные сосуды укрепляются, что позволяет лучше обеспечивать кровоснабжение сетчатки глаза.

Черника и шпинат не только насыщены витамином С, но также помогают улучшить остроту зрения и предотвратить развитие опасных офтальмологических недугов. Эксперты также рассказали, что апельсин является отличным источником витаминов А и С.

Источник: politeka.net

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!