Польза фитнеса для мужчин и женщин

Люди всегда недовольны физическим состоянием своего тела. Кто-то мечтает похудеть, кто-то - набрать мышечную массу. И в наши дни преобразить свою внешность очень легко. По всей стране открылись сотни клубов, достаточно выбрать понравившийся спортивный центр и записаться на любое занятие. А для особо занятых людей вся информация о тренингах доступна по ссылке http://www.volnasport.ru/raspisaniya.html. Неважно, достигли ли вы желанного веса или накачали внушительные мышцы, в любом случае физическую форму надо поддерживать постоянно. И в этом вам поможет фитнес, который одинаково полезен как для мужчин, так и для женщин.

Фитнес основан на простых и энергичных движениях, что является единственным способом стимулировать обмен веществ, сбалансировать приход и расход калорий. Поэтому занятия не дадут нарасти новым килограммам и поддержат мышцы в тонусе.

Большой прилив положительных эмоций. Фитнес — это не однообразные упражнения. Программа состоит из разных методик, и если одна не дает эффекта, то можно переключиться на другую. Главное, чтобы занятия доставляли радость. Умеренные нагрузки, как утверждают ученые, снижают уровень кортизола — гормона, непосредственно влияющего на возникновение стресса. Это научно доказанный факт. После получаса движений по фитнес-программе наступает легкая эйфория. У человека сразу повышается настроение, мысли становятся позитивными. Все делом в том, что в борьбу с кортизолом вступили эндорфины — гормоны счастья. Кто-то считает, что физическая нагрузка вызывает утомление в организме. Но в современном мире, где большинство людей на рабочем месте находятся в сидячем положении, усталость наступает от нервного истощения. Чтобы высвободить энергию, потребуется активное движение или занятия фитнесом. Регулярные нагрузки имеют большой спектр влияния на тело. Кроме снятия стресса после аэробики исчезают симптомы сердечных болезней, уменьшаются боли в спине. И самое главное, природа, когда создавала человека, задумала так, чтобы он постоянно двигался и тело испытывало нагрузку. Поэтому немощность ближе к пенсионному возрасту приходит не от приближающейся старости, а от малоподвижности. Совсем необязательно ставить рекорды. Спорт больших достижений — отдельная сфера человеческой жизни. Достаточно микротренировки длительностью 10 или 15 минут. Исследования показали, что эффект от такой нагрузки равен получасовому занятию.

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!