Психолог Гречко назвал эффективные способы борьбы со стрессом

Как заявила в интервью изданию «Газета.ру» психолог Владимир Гречко, отсутствие физической нагрузки существенно снижает качество жизни, делая ее менее счастливой, в то время как существуют определенные виды занятий, обладающих высокой степенью эффективности в борьбе со стрессом.

В первую очередь речь идет о йоге, занятия которой способствуют выработке эндорфинов и снимают мышечное напряжение, возникающее из-за хронического стресса. Кроме того, заметно снижает общее чувство усталости и тревожность бег, во время которого сознание освобождается от повседневных мыслей, высвобождая ресурсы на саморефлексию. Сбросить накопленное напряжение в теле, что выступает в качестве наиболее часто встречающегося фактора стресса, можно при помощи игры в сквош, способствующей формированию новых нейронных связей и заставляющей сфокусировать внимание исключительно на текущей задаче, отвлекая от повседневных проблем.

Особое внимание следует уделить танцам, позволяющим выражать абсолютно любые чувства и эмоции через движения, а замыкает топ-5 плавание, основное преимущество которого заключается в удивительных релаксирующих свойствах воды, контакт с которой активизирует целый ряд физиологических процессов.