Нейробиолог Сузуки назвала простой способ снижения риска деменции

Как сообщает издание HuffPost, минимизировать риск развития деменции можно не только за счет физических упражнений высокой степени интенсивности, но и при помощи пеших прогулок.

Отметив, что деменция вовсе не является неизбежной составляющей старения, нейробиолог Венди Сазуки подчеркнула, что в 45% случаев данное заболевание можно предотвратить за счет изменения образа жизни. В качестве наиболее простого способа снижения развития нейродегенеративных заболеваний мозга, при этом отличающегося высокой степенью эффективности, Сузуки выделила пешую прогулку в течение десяти минут, уточнив, что такое занятие позволит высвободить такие гормоны, как дофамин, серотонин, норадреналин и эндорфины, в краткосрочной перспективе улучшающие настроение.

Особое внимание нейробиолог уделила тому факту, что прогулки по улице или ходьба вверх и вниз по лестнице стимулируют выработку веществ, способствующих росту новых клеток мозга и улучшающих работу префронтальной коры.