Психолог Забатурина назвала продукты, улучшающие настроение

Как заявила в интервью РИА «Новости» психолог Ксения Забатурина, улучшить настроение можно за счет включения в рацион бананов, жирной рыбы и шоколада, содержание какао в котором превышает отметку в 70%.

Бананы содержат большое количество углеводов и способствуют освоению триптофана, в то время как жирная рыба, выступающая в качестве источника омега-3, помогает в борьбе со стрессом, а шоколад благотворно сказывается на выработке эндорфинов.

Кроме того, не следует забывать о ягодах, содержащих витамины и антиоксиданты, снижающие уровень стресса, а также листовых овощах и кисломолочных продуктах. Особое внимание психолог уделила роли физической активности и качества сна в поддержании хорошего настроения.