Невролог Стариковский назвал лучшие занятия для улучшения здоровья мозга

Как заявил в интервью изданию «Лента.ру» врач-невролог Максим Стариковский, сохранить ясность мышления, улучшить память и минимизировать риск развития слабоумия в зрелом возрасте можно при помощи упражнений, направленных на развитие когнитивных способностей.

Стимулировать мозг можно за счет выполнения повседневных задач нестандартным образом, например, используя непривычную руку, а также за счет изучения иностранных языков и чтения, таким образом активизируя нейронные сети и способствуя развитию гибкости мышления. Кроме того, следует чаще играть в шахматы, решать головоломки и развивать пластичность мозга за счет методов ассоциации и визуализации, что позволяет улучшить пространственную память и ассоциативное мышление.

Особое внимание невролог уделил таким способам улучшения концентрации и рабочей памяти, как практики медитации и осознанности, ключевая задача которых заключается в минимизации уровня стресса.